怎么吃都不胖的10个饮食法

　　6.晚上如果有应酬或是聚餐，中午可以吃代餐；这是一种不用麻烦计算卡路里的概念，也就是说，你要控制自己一天摄取的热量，当有一餐会摄取热量过多，另一餐就少一点热量。

　　7.晚餐尽量清淡，且在八点以前吃完，或是饭后超过三小时才睡觉。

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