每天喝2000毫升水
身体缺水时会减缓机能运作、心跳加快、头晕、精神错乱等，若饮用足够水分，就可发现前述症状不会出现，并且能改善睡眠品质。执行平衡代谢法若感觉肚子饿时要多喝水，扩张胃壁后饥饿感就会消失。
减肥期间要注意身体健康，必须定期监测血糖、血压、腰围、臀围等。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道