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吃肉照样能减肥的健康食谱

2010-04-29饮食减肥 来源:全民健康网

  

  香炸文鳐鱼——热量:248卡路里

  材料:文鳐鱼150g,太白粉3/2大匙,炸油,(A)(酱油二小匙,高汤各半大匙)

  做法:

  (1)文鳐鱼去鳞,头,内脏,洗净后横剖成三片,抹上太白粉;

  (2)把(1)放入170度的油中炸酥;

  (3)(A)的调味料煮沸后,放入鱼片煮一下 即可盛盘。

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