鱼类食谱
奶油鲑鱼——热量216卡路里
材料：鲑鱼80g，洋葱片少量，牡蛎30g，虾20g，洋葱末一小匙，人造奶油，面粉各一小匙，牛乳4/1杯，先奶油半小匙
做法：
(1)鲑鱼抹盐，胡椒醃10分钟，锅底抹洋葱再放上鲑鱼，加酒一大匙与醃一半的水，用中火煮；
(2)牡蛎用盐水洗静候褒烫过，虾去泥肠加盐水褒烫后去壳；
(3)以人造奶油炒洋葱末与面粉，加牛乳与少许高汤煮一下；
(4)加虾，牡蛎，盐，胡椒，最后加鲜奶油，林入盛盘的鲑鱼上。
编辑推荐：揪出10大错误饮食减肥观 轻而易举瘦
编辑推荐：水果减肥最有效方法 6种柠檬饮食法让你瘦
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道