乳制品让站姿更美挺
营养师Erica认为，美女必须补充钙质才能前凸后翘，尤其要在更年期前补足，美姿才能长久，如牛奶、起司、优格、优酪乳，保留软骨的沙丁鱼、鳀鱼、鲑鱼等鱼罐头，深绿色蔬菜、豆腐、纳豆，海带芽等海藻类、无花果干、芝麻等都是上选。
˙营养师薛安栗提醒：牛奶含钙最多也最易被吸收，建议选低脂牛奶或低脂原味的无糖优酪乳，每天1~2杯(每杯240ml)即可。
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