◎ 高纤维
选择含纤维质含量较高的食物，以增加饱足感。如：全榖类（燕麦、糙米及大麦等）、各种蔬菜（叶菜类、菇类及海带类等）及未加工的豆制品等。蔬菜类的体积大、热量低且含有丰富的纤维素，所以减肥者可多加摄取。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
◎ 高纤维
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 15:18:14