◎进食技巧
＊细嚼慢嚥，延长进食时间，可避免一次吃太多，因人体在进食20分钟后会产生饱足感，可防止吃进多余的热量，并且进餐时可选择热量较低食物，例如喝汤或是吃青菜。
＊改变用餐顺序：先喝汤，再吃蔬菜，肉类及饭类最后吃。
＊以清汤来代替勾欠菜汤或浓汤。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
◎进食技巧
＊细嚼慢嚥，延长进食时间，可避免一次吃太多，因人体在进食20分钟后会产生饱足感，可防止吃进多余的热量，并且进餐时可选择热量较低食物，例如喝汤或是吃青菜。
＊改变用餐顺序：先喝汤，再吃蔬菜，肉类及饭类最后吃。
＊以清汤来代替勾欠菜汤或浓汤。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 15:18:14