2. 以地瓜、玉米、花生作为三餐主食
纤体迷思：这三种食材都是高维他命、高纤维质，可促进肠胃蠕动，被称为有益健康的低GI型食物，所以一定很健康又可帮助减肥？！
真相公开：但其实这三者都是淀粉类，不可当成蔬菜无限量吃，尤其花生是坚果类，含大量油脂，实际热量非常高。
2. 以地瓜、玉米、花生作为三餐主食
纤体迷思：这三种食材都是高维他命、高纤维质，可促进肠胃蠕动，被称为有益健康的低GI型食物，所以一定很健康又可帮助减肥？！
真相公开：但其实这三者都是淀粉类，不可当成蔬菜无限量吃，尤其花生是坚果类，含大量油脂，实际热量非常高。
2019-03-01 15:18:14