3、梨 我们知道梨可以帮人消火，每当你上火的时候，你就会喝梨水或者吃梨。其实梨除了这些好处，它还有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个梨，不仅可以增加人们的饱腹感;。由于梨含有的热量很低，仅有50卡路里，所以还可以满足减肥的效果。
