吃鸡肉会胖吗 轻松吃“瘦”的 鸡肉减肥食谱

　　三、巴西鸡

　　食材：

　　1、1块鸡胸肉

　　2、1只柠檬

　　3、1大汤匙磨碎的亚麻籽

　　4、8盎司的番茄酱

　　5、6盎司冰冻的橙汁

　　6、2瓣大蒜，切碎

　　7、1茶匙干意大利调味料

　　8、1茶匙辣椒酱

　　做法：

　　1、将柠檬挤汁，不要果肉和核；

　　2、将所有食材混合在一起，除了鸡肉；

　　3、用保鲜膜包好鸡肉，放在冰箱冷藏几个小时；

　　4、烧烤鸡肉，大概10-15分钟，直到它的中心不再是粉红色即可。烤好的鸡肉比较好加上酱汁即可。