6、海带木耳餐
需要的材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
具体作法：你可以将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议：当配菜每天都需要吃。
口感：滑嫩、味香。
注意：海带属性滑嫩，很容易使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。
海带里面含有丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。
便秘吃什么比较好，便秘的现象在的日常生活中是会经常遇到的，那么便秘吃什么比较好呢？这也是便秘患者最关心的问题，以上小编介绍了6种帮你解决便秘的食谱，如果你便秘的话，赶快去试试吧！