便秘吃什么比较好 解除便秘的6款食谱

　　4、地瓜小点心

　　需要的材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

　　具体作法：你可以将地瓜去皮切块，然后将白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。

　　建议：一天吃2次，比较好在两餐之间吃。

　　口感：甜脆可口。

　　注意：地瓜属淀粉类食物，很容易产生胃酸，所以胃酸过多者勿食用。

　　地瓜里面含有丰富的膳食纤维，这种物质可以跟更好的刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔！