2：土豆
很多人都有这样的疑问？吃土豆真的能减肥吗？其实它跟其它主食来相比的话，它里面所含的淀粉并不算多。例如，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而且它的饱腹感也比较强一些。这是为什么呢？因为它里面所含水量的较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。
2：土豆
很多人都有这样的疑问？吃土豆真的能减肥吗？其实它跟其它主食来相比的话，它里面所含的淀粉并不算多。例如，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而且它的饱腹感也比较强一些。这是为什么呢？因为它里面所含水量的较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。
2019-03-01 15:18:14