10、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！ 编辑推荐：[[另类减肥法，让您吃肉吃出好身材冬季多吃好刮油的5种减肥食物助你减肥效果加倍的20种美味燃脂食物]]
