20种奇效减肥食物

　　【鳄梨】

　　鳄梨中含有有益心脏健康的不饱和脂肪酸，可以帮助我们增加饱腹感，可以让你少吃进些食物。

　　鳄梨的卡路里的含量也是非常高的，因此比较好注意添加的分量。

       一种简便吃法：你可以尝试一下鳄梨沙拉酱做的蔬菜沙拉，味道一定不错。橄榄油

　　【橄榄油】改善食欲

　　橄榄油中含有可以改善食欲、增加饱腹感的健康脂肪。橄榄油不仅可以起到瘦身的功效，并且橄榄油还有抗发炎的作用。

　　吃法：可在沙拉里撒入少量的橄榄油，只需这样就可以增加蔬菜的抗氧化力。或者是在面条里拌入几茶匙鲜罗勒油、橄榄油和糖醋蒜吃也是不错的选择。

吃了以上这20种奇效减肥食物，你还会以绝食或减少食量的方式来减肥吗？以后我们就可以大胆地放心吃爱吃的东西了。