二、多汁食物：
富含水分的蔬菜和水果可以很容易让你有饱足感，可以试试食用西红柿、黄瓜、西瓜、生菜、柚子、蘑菇和哈密瓜。
三、瘦纤蛋白质：
蛋白质有利于增强新陈代谢的速度。要保证每顿餐都能摄入一些瘦纤蛋白质，可以选择以下食物：罐装金枪鱼、鸡胸肉、瘦肉、豆腐奶、低脂牛奶、虾等。
二、多汁食物：
富含水分的蔬菜和水果可以很容易让你有饱足感，可以试试食用西红柿、黄瓜、西瓜、生菜、柚子、蘑菇和哈密瓜。
三、瘦纤蛋白质：
蛋白质有利于增强新陈代谢的速度。要保证每顿餐都能摄入一些瘦纤蛋白质，可以选择以下食物：罐装金枪鱼、鸡胸肉、瘦肉、豆腐奶、低脂牛奶、虾等。
2019-03-01 15:18:14