9、别忘记蛋白质
应该多吃些鸡蛋、鱼、豆腐和瘦肉，研究表明，蛋白质有很好的抑制饥饿的功能，所以早上吃一颗鸡蛋，可以很有饱足感。
10、维生素B6和镁
我们要多寻觅含有维生素B6和镁的食物，适当地补充它们，可以有效帮你平衡体内的荷尔蒙波动，从而减少饥饿感。
9、别忘记蛋白质
应该多吃些鸡蛋、鱼、豆腐和瘦肉，研究表明，蛋白质有很好的抑制饥饿的功能，所以早上吃一颗鸡蛋，可以很有饱足感。
10、维生素B6和镁
我们要多寻觅含有维生素B6和镁的食物，适当地补充它们，可以有效帮你平衡体内的荷尔蒙波动，从而减少饥饿感。
2019-03-01 15:18:14