喝酸奶真的可以减肥吗？

      按泽梅尔博士建议，想要控制体重，每日应当摄入1200～1600毫克钙，这相当于每天喝500克的低脂酸奶，也就是两大杯低脂酸奶、200克豆腐，再加上300克绿叶蔬菜，于此同时，要减少饼干、甜点、膨化食品和糖果之类的食物，拒绝喝甜饮料，少吃小半碗米饭。如果买不到低脂酸奶，喝普通酸奶也可以起到一定效果，但是由于里面含有脂肪，所以还应注意每天把一个炒菜换成少油的清蒸或凉拌菜。

　　现在我们知道了，酸奶是含丰富钙质的食物，“喝酸奶可以减肥吗？”这个问题也就迎刃而解了。