芦笋：芦笋富含维生素A、C，生吃熟吃都可以，可做一道芦笋汤当成饮料来食用，健康又减肥。 茄子：科学研究表明，茄子在正餐中可起到组织身体吸收过多脂肪的作用，同时茄子蕴含丰富的维生素A、B、C，是一种健康食物。 鸡肉：吃鸡肉要去皮，这样热量会更低，比半份的牛肉、猪肉的热量还要低。
