DIY减肥饮料瘦身由自己

　   2、低脂牛奶

　　牛奶含有丰富的钙质，能够起到分解脂肪的作用，研究显示，一天喝2～3杯牛奶减肥的成功率会大大提高，但是不可以喝糖分太大的牛奶，因为这样的牛奶热量很高，不会起到减肥的作用，所以要选择喝脱脂或低脂的牛奶。

　　3、清汤

　　清汤指的就是不放盐、糖、油等调味品的汤，这种汤有一种天然的鲜味，即使味道清淡也不会很难喝，并且具有清肠排毒、滋润肌肤的作用。每天在饭前先喝一碗清汤，可以增强饱腹感，是一种很好控制食欲的方法。