一周健康减肥餐

　　周六健康减肥餐：

　　早餐：玉米1个、小餐包2个。

　　午餐：糙米饭半碗、清蒸鱼半条、凉拌西洋芹菜、菠菜汤1碗、杨桃1个。

　　晚餐：糙米饭半碗、炒芥兰(建议使用橄榄油)、卤豆干4片、清炖香菇排骨汤1碗、苹果1个。

　　周日健康减肥餐：

　　早餐：全麦吐司2片、蒸鸡蛋1个。

　　午餐：茄汁牛肉面(可加入适量小白菜)、凉拌黄瓜、木瓜半个。

　　晚餐：糙米饭半碗、水煮菠菜、番茄炒蛋、苦瓜汤1碗、猕猴桃2个。

　　这些就是我为大家推荐的一周健康减肥餐，每一天的饮食种类还算多样，所以不会吃腻哦。