水果减肥法 选西瓜勿乱吃

　　二、西瓜不能睡前吃

　　因为西瓜含有大量的糖分，所以不适宜在晚上睡觉前吃，因为在睡前吃西瓜会导致胰岛素上升，使脂肪量在体内囤积。而人体内的脂肪通常都会囤积在腹部，而在夜间人们的运动量很少，脂肪无法进行消耗，所以长期下去就生出了小肚腩。

　　三、西瓜不可以代替一日三餐

　　虽然西瓜有很多好处，但是营养较为单一，只有纤维素和蛋白质以及水分和糖分。人体正常的新陈代谢需要大量的蛋白质及各种营养成分，只吃西瓜是不能满足的，所以，不要把西瓜代替三餐来食用。