12、帮助排便的：香蕉1条+红豆熟4大匙+豆奶优格400cc+抹茶粉（无糖）四分之一匙+凤梨（带皮）50克+种子粉2小匙
13、改善便秘的芒果芦荟汁：有机芒果（带皮）1个+芦荟（白肉部分）30克
2019-01-29 15:46:58
