8、通便的：蜜枣2个+胡萝卜（带皮）20克+苹果（带皮）1/2个+青花苗5克+荞麦苗5克+凤梨（带皮）50克+综合坚果2小匙 9、青香蕉桃子汁，改善便秘的：香蕉1根+白桃1个+柠檬汁1/2个+优酪乳200cc
