21. 舍宾由电脑系统对体形全面测评与SHAPING标准数据库模型进行比较，制定出完全针对个人形体的方案进行训练。
22. 气功 通过运气修行，令体内氧气增加，燃烧脂肪。
23. 有氧搏击操(kickboxing) 激烈音乐混合拳击、空手道、跆拳道、功夫。
24. 有氧柔水操将瑜伽，舍宾移入水中，利用阻力赶走赘肉。
25. 皮拉提斯(Pilates) 结合东方瑜伽和西方的有氧舞蹈健身法， 减肥瘦身，紧实形体，优美线条。
26. 瑜伽以呼吸伸展法为基础进行练习。印度人的发明听着就玄妙，难怪极度受宠。
27. 舞蹈原始的舞蹈配上有氧锻炼运动：街舞、HIPHOP、拉丁、爵士舞，注重能量消耗和对髋腰胸肩的活动芭蕾，瘦身塑性。
28. 抑制食欲类减肥药主要为苯丙胺类药物，调解兴奋饱食中枢，产生厌食反应。
29. 刺激代谢类减肥药以甲状腺素为主，提高机体的新陈代谢，增加脂肪分解。
30. 降低血糖类减肥药双胍类降血糖，增加葡萄糖利用且减少其在肠道的吸收。