节食减肥并不是让你彻底改变你的饮食习惯，这绝对不是一种好的减肥方法。相反，如果在原有的生活方式中稍微做些调整，会更利于减肥。因此，今天小编就为大家带来节食十个全新规则，想要更有效的减肥，照着做吧。
规则1：不要高估动机的作用
如果在你真正打算进入节食之前，没有做好精神上的准备，则非常有可能导致半途而废，最终的结果是：该多胖还是多胖。
所以我们建议节食前比较好问自己两个问题：第一，与自己前一次节食相比，这次有什么更好的动力？第二，是否有能力坚持1周、1个月，甚至1年的时间，来达到自己的目的？如果你能诚实肯定地回答这两个问题，你失败的几率就会小很多。要是缺少新动力，不妨列举一下反对目前体重的理由，比如：最喜爱的衣服穿不进去，总觉得懒散，或者稍一锻炼就气喘吁吁等。
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