第7招：三餐定时定量
又是老生常谈，但的确有利多理论，可以保持身体的饮食节奏，维持荷尔蒙浓度的稳定，才不会精神不济或情绪不稳。
进餐顺序：先喝汤，再吃青菜，饭，肉。选择肉类食物的优先顺序为：鱼，鸡鸭，猪牛羊。烹煮食物的方式依序为：清蒸，水煮，炖卤，烧烤，尽量不吃油炸。花生，瓜子，腰果等高热量食物少碰为妙。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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又是老生常谈，但的确有利多理论，可以保持身体的饮食节奏，维持荷尔蒙浓度的稳定，才不会精神不济或情绪不稳。
进餐顺序：先喝汤，再吃青菜，饭，肉。选择肉类食物的优先顺序为：鱼，鸡鸭，猪牛羊。烹煮食物的方式依序为：清蒸，水煮，炖卤，烧烤，尽量不吃油炸。花生，瓜子，腰果等高热量食物少碰为妙。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2015-06-11 11:41:21