5.看电视的时候有意识的绷直你的腿，收缩腿部肌肉和腹部，同时调节自己的呼吸，收缩肌肉的时候吸气，放松的时候呼气，坚持半个小时，可以锻炼腿部和腹部的肌肉，防止脂肪堆积！
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2015-06-11 11:41:21