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23个既健康又不反弹的减肥法

2009-11-18减肥攻略 来源:全民健康网

  

  7.爱上喝茶。特别是普洱茶,荷叶茶,决明子,绿茶。普洱茶刮油,绿茶降糖,荷叶利尿,决明通便。

  8.便秘了要找原因,不要盲目导泻!我个人解决方法——早上起床后空腹一杯淡盐水,然后做几个轻微的拉伸运动和腹部扭转运动,再吃12颗红枣。然后再去洗漱。早餐里面要有牛奶和苹果,顺序是西安苹果后酸奶。←我每次这样做都会一天大2次。

  9.每天一定要摄入不少于1200k的热量和少量油脂,低于1200k会降低新陈代谢,不吃油脂容易便秘。

        减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

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