2.早上吃点水果，午饭多吃点蔬菜。
我记得看过一个演员的访谈，是谁忘记了。主持人问，如果需要你短时间内塑造体形，你怎么锻炼呢？那兄弟说，很简单，我把红肉类戒掉，蔬菜无限量吃，每天器械上运动两个钟头，一个月，减肥+塑性就统统搞定。
虽然是个男人，但是人类减肥的原理应该是相同的。
早上的水果会有助于你提高血糖，充足大脑供血，经常昏昏沉沉的，可能是早上血糖过低。而多种摄取蔬菜是减肥期间的法宝。
其实你早上和中午吃过的东西，热量是完全可以在睡觉之前消耗殆尽的。所以中午吃公司盒饭的同志们，不要太担心，也不要把你的体重归咎于中午那一顿。一般来说，盒饭的营养搭配还都过得去，安心吃，好好享受。
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