我现在坚持每天晚上一小时运动，主要就是看看音乐频道，或者看集电视剧（45分钟），在换换台，找点喜欢的节目，时间很快就过去，然后做二十个仰卧起坐，十个俯卧撑（下边我会接着说），拉伸一下肌肉，如果感觉饿，吃个西红柿，不饿，就算了。
成效：现在每天体重以0.3-0.5KG的速度下降。
提醒：开始几天可能没有什么成效，为什么呢，胖子不是一口吃出来的，瘦子也不是一两天减出来的，减肥也是个量变到质变的过程，耐心一点，不要给自己任何借口。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]