减肥更有效的9个减肥常识

　　8.注意练肌肉

　　即使是在你睡觉的时候，肌肉也可以燃烧脂肪。如果你想促进新陈代谢，你就更需要锻炼肌肉了。你可以在家里做一些简单的增强肌肉力量的运动，每次做15-20分钟，每个星期2-3次。

[[编辑推荐：让你必瘦的6个减肥常识]]

[[编辑推荐：排毒塑身计 7天快速减肥]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]