秘诀五：注意饮料
大量喝水以增加饱足感和摄水量。可选择在气泡水中加点柠檬或莱姆来取代酒精和咖啡饮料，因为这些饮料其实会让人觉得懒散不想动。酒精还会减弱你的判断力，让你很难继续坚持执行健康饮食计画。如果你要喝酒精饮料，要选酒精浓度低的啤酒或葡萄酒，也要限制自己每次聚会只能喝一或两杯。对于蛋酒、潘趣酒和全脂热巧克力这些高热量应节饮品，要适量饮用，或者干脆一滴都不沾。
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