让自己喝足够的水
如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。德国的最新研究发现，人们在喝下一大杯水之后，体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，如果每天保证喝下1.5 公升的水，那么每年就能多燃烧掉17400 卡路里热量，减掉5 公斤体重。
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