10. 热量分配：
早餐吃400大卡，午餐吃600大卡，晚餐吃200~300大卡。晚餐吃青菜、蛋白质类不吃淀粉类，水果和热量高的食物白天吃，晚餐请在6：00以前吃完，晚上肚子饿也不能吃东西。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
10. 热量分配：
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2015-06-11 11:41:21