背胸
维持抬头挺胸
调整姿势，抬头挺胸，想像有一条看不到的线在头上拉伸般，伸展背部肌肉，使胸部展开。
手腕
前后大幅度的摆动
手肘微微弯曲，手腕前后大幅度摆动，往后摆时稍微用一点力。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
背胸
维持抬头挺胸
调整姿势，抬头挺胸，想像有一条看不到的线在头上拉伸般，伸展背部肌肉，使胸部展开。
手腕
前后大幅度的摆动
手肘微微弯曲，手腕前后大幅度摆动，往后摆时稍微用一点力。
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2015-06-11 11:41:21