减肥守则第五条：不时踩一下油门
踩一下油门就是动一动身体的意思。人运动的时候身体新陈代谢律提高，但是运动停止时新陈代谢律并不是马上回来，而是会拉长一段时间，慢慢降回来，就像车子踩一下油门，油门放开后引擎转速不是一下子就慢下来一样。例如慢跑半个小时后提高新陈代谢律可以持续四、五小时之久。减肥的秘诀除了饮食控制（占80%）以外，就是在于利用这种延续的新陈代谢率提升（占20%）。
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