健康减肥最有效方法大全

　　定个瘦身目标

　　“腰围是否超过80厘米是判断你是否需要瘦身的标准。如果一定想瘦身，也要提前设定好瘦身目标，不能让体重在一个月内的变化超过3公斤，这样才能保证你体内的女性荷尔蒙平衡不受影响。”

　　——Nicki Waterman女性健康专家

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