经常性转变运动方式
“你的身体很聪明，它可以在6周内自动调整以适应你的日常运动。因此，你比较好经常变化日常的运动方式，这并不是说你要选择一种全新的运动方法，你只需要进行一些微调即可，例如，改变快走和做俯卧撑的先后顺序。”
——Ramona BraganZA Jessica Alba与Halle Berry的健身教练
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