2、坐着瘦手臂、小腿（地球人都知道）
道具：凳子高度刚好让大腿与地面成平行；书本2本
动作：两小腿向上抬，直到与大腿成一直线，静止片刻再重复，直到累了。小腿肌肉得到最大的拉伸
手拿书本，双手臂张开与肩平，然后放下，重复动作，你会发现手臂北侧的线条饱满了，更加紧实纤瘦了。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2、坐着瘦手臂、小腿（地球人都知道）
道具：凳子高度刚好让大腿与地面成平行；书本2本
动作：两小腿向上抬，直到与大腿成一直线，静止片刻再重复，直到累了。小腿肌肉得到最大的拉伸
手拿书本，双手臂张开与肩平，然后放下，重复动作，你会发现手臂北侧的线条饱满了，更加紧实纤瘦了。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2015-06-11 11:41:21