只需8周 腰腿臀一起的减肥计划

　　单腿深蹲

　　每边重复做8次

　　1、背对踏板凳，与凳子保持2-3个脚步的距离，左脚脚尖放在凳子上，收紧腹部，右腿保持微屈姿势，站在地面上。

　　2、重心下移，双腿弯曲，至右大腿与地面平行，注意身体不要往前倾，然后回到动作1.

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]