只需8周 腰腿臀一起的减肥计划

　　爬山动作

　　每边重复做10次，双腿交替进行

　　1、俯卧撑姿势，双腿与双手分开与肩同宽。

　　2、右腿弯曲往胸前方向靠拢，膝盖贴地，收紧腹部，臀部保持与身体平行。然后伸直右腿，换腿进行。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]