减肥专家详细解析：节食能减肥吗

　    9.不要在两周内就减去5公斤，想保持身体及心理的健康，获得一个持久的效果，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。

       10.不要忽视饮酒量，1杯葡萄酒＝6块糖，酒除酒精对内脏有损害外，还含有高热量。

　　节食能减肥吗？通过上文的介绍，相信很多MM对这个问题有了一定的了解，减肥虽然是一个非常艰苦的过程，但是在减肥的时候我们应该选择健康有效的方法。