10、聪明人不吃西式快餐。西式餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“盛名”，热量又高、脂肪又多。所以，要想减肥瘦身比较好吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，白吃不长肉！
11、烤比炸好：可以吃一点肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾，可是既然要减肥瘦身，总得付出点代价吧。
12、**自己，适当“放纵”：如果你觉得因为减肥瘦身实在是把“嘴”管得太严了，一星期当中可以有一次**一下自己，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲大爆发，甚至觉得人活着意思不大。