什么时候减肥效果比较好 3时间段塑造魔鬼身材

　　二、下班后

　　1、瑜伽

　　瑜伽不仅可以让你提高自身的魅力，更重要的是它可以减肥，把自己融入大自然的音乐中，想象自己正身处森林、沐浴在阳光的照射之下，呼吸着干净清澈的空气，瑜伽的“心灵洗涤”可以让你身心完全放松，瑜伽动作不仅可以帮助你增强身体的柔韧性，还有利于塑造优美的形体。
　
　　2、羽毛球

　　羽毛球不需要你有很高的技巧，只要你有兴趣，都可以随时操起拍子挥几下。发球、接球、跑步、跨步和跑动等动作都有助于活动我们身体的各个关节，而抬头、弯腰等动作也对肌肉的锻炼很有帮助。