三、周末
1、做家务
很多上班族一到了周末就什么也不愿意做了，整个人就跟瘫了一样，其实周末做家务是一项收拾屋子和减肥瘦身两得的减肥方法。在扫地、拖地、擦玻璃和洗浴缸等动作中，都可以锻炼你的肌肉。如果你想要加强在做家务时得到的减肥效果，那么你还可以选择用手臂时增加手臂负重、随时挺直腰部等等方法。
2、园艺
在你比较空闲的时候你可以选择种种花草、打理花园的时候，注意不要向前倾身，保持用膝盖弯曲的姿势来平衡身体。
什么时候减肥效果比较好，虽然现在的减肥方法有很多种，但是正确掌握减肥的时间也是非常有必要的，只有正确的了解减肥的最佳时间再加上正确的减肥方法，这样才能让你的减肥效果更好。