要点4：在日常饮食中，很多人因为早上时间的紧迫，都不吃早餐。其实这种做法是完全错误，不管怎样早餐一定要吃，同时也要注重早餐的质量，一定要有蛋白质食物。中午吃饱，晚上吃少，睡前两小时注意不要进食。
要点5：不管在任何时候，在饮食的时候一定要保持食物营养要全面，不能偏食。不要光吃不含脂肪的食物，像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。但是也要提倡清淡饮食。
要点6：喝水对每个人来说都很重要，所以每天要喝足水。在饭前适量喝汤会使您有饱腹感。比较好每天喝6—8杯水(约两升)。如果这样坚持做下去的话还可以补充大量的蔬菜和水果。这样身体里的维生素和矿物质才不会缺乏。