3、吃红辣椒
很多人都很喜欢辣椒，辣椒几乎成了人们饮食中不可或缺的小成员，但也会有人不喜欢它，不过为减肥的人要知道，吃点辣椒可以起到减肥瘦身的作用。红辣椒所含有的辣椒碱具有刺激体内生热系统、促进新陈代谢、有效燃脂的作用。如果想要成功减肥的话，不如就吃点红辣椒吧。
4、喝绿茶
绿茶不但具有刮油作用，还可以帮助你促进新陈代谢。研究证实，每天有喝3杯绿茶习惯的人，新陈代谢速度要比不喝绿茶的人快上4%。这是为什么呢?原因就在于绿茶含有儿茶酸，儿茶酸是可以增加体内肾上腺素水平的元素，而降肾上腺素可以加快新陈代谢速度，因此，每天喝杯绿茶是一种非常健康、非常享受的减肥方式。