健康减肥瘦身需必备哪些什么？怎么做才能达到健康减肥的目的？一起来看看下面这些饮食和用品吧，一定会对你的减肥计划有帮助。
一、早晚一杯白开水
减肥一定需要补充水分，这也是保持水嫩肌肤的提前，尤其是对于女性，一旦身体里缺少水分，就易加快了衰老速度，而皮肤也因为缺水而变得干燥无光泽。女性的代谢要比男性的慢，消耗也比男性低，通常女性喝水量要比男性的少，因此，女性朋友们更应该增强补水的认识。
我们需要做的就是每天早晚各喝一杯白开水，早上起床后喝一杯可以起到清肠排毒的作用，并能补充在夜间流失掉的大量水分，晚上喝一杯白开水是为了保证在夜间的充足水分，避免血液粘稠，如果血液变得粘稠了，那么大脑就易处于缺氧状态，使衰老提前到来，所以晚上补水也是重要的一步。
二、一个番茄
番茄是我们常见蔬菜，并也有人喜欢直接当作水果来生吃，番茄中含有丰富的维生素c，如果每天吃一个番茄，就可以为身体补充足够的维生素c。