6.动作名称：坐姿健身球单腿平衡练习
动作方法：上身正直坐在健身球上；双臂向侧张开；慢慢将一只脚抬起；保持身体平衡直至1－2分钟后本组动作结束。
注意事项：双脚交替平衡练习，双臂要伸直用力；保持挺胸收腹，均匀呼吸。
锻炼效果：身体核心部位的针对性练习，对收紧女性的腹部赘肉有很好的功效。
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